27、揉腓腸
以兩手掌挾緊一側(cè)小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)30次，有疏通氣血，加強(qiáng)肌力的作用。
28、掐跟腱
以拇、食指掐跟腱，每側(cè)掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞，增強(qiáng)腳力的作用。
29、搓腳心
兩手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次。有導(dǎo)虛火、舒肝明目的作用。 >>>保健按摩視頻 泰式按摩
十類人不能做按摩
按摩讓人緩解疲勞，但以下十類人不適宜推拿按摩： 1.診斷尚不明確的急性脊柱損傷;
2.急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者;
3.骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者;
4.骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥患者;
5.有嚴(yán)重心、腦、肺病的患者;
6.有出血傾向的血液病患者; >>>保健按摩視頻之推油按摩
7.局部有皮膚破損或皮膚病的患者;
8.月經(jīng)期和孕期的婦女;
9.骨折患者;
10.不能配合治療的精神疾病患者。
總結(jié)：綜上所述，雖然按摩的好處有很多，能起到養(yǎng)生保健的作用，也越來越被人們所青睞，但是，需要注意的是，有一些人是不適合做按摩的，大家可以對照一下看看，自己是否適合。
