五分鐘減肥瑜伽 快速排毒助瘦身
STEP1
坐在椅子上，左手扶后膝外側(cè)，吸氣，右手往后延展，五只手指打開(kāi)，視線(xiàn)看中指，維持5個(gè)呼吸，手往上舉再回到原來(lái)的位置。
STEP2
先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開(kāi)椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰。
溫馨提示：所吃的食物料理太過(guò)精致，通常都經(jīng)過(guò)反復(fù)的加工，所以不知不覺(jué)中就會(huì)吃進(jìn)許多體內(nèi)不容易代謝的物質(zhì)。
STEP3
維持5個(gè)呼吸，再慢慢地回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。
STEP4
接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個(gè)呼吸，再回到坐姿。
STEP5
后，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。
總結(jié)：瑜伽可以幫助女士們瘦出好的身材，可以幫助我們養(yǎng)生，現(xiàn)在家庭主婦也可以了，希望小編給你的們的方法你們好好的運(yùn)用，主婦可以擁有好身材。
