三要注意保護(hù)腰部

　　寒冬和潮濕季節(jié)，應(yīng)加強(qiáng)保暖、防濕，以免導(dǎo)致腰部受寒受濕，特別是要避免風(fēng)寒襲擊;盛夏季節(jié)不宜貪涼露宿。積極參加健身鍛煉，每次參加前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動;勞動或提重物時(shí)應(yīng)注意用力平衡，防止扭傷腰部。

　　四要預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染

　　老年男性前列腺增生和女性盆腔感染均易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染癥狀，故應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，每日要沖洗下身，特別是大便后。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，有小便應(yīng)及早排出，不要憋尿，如尿頻尿急尿不盡，應(yīng)及時(shí)請醫(yī)生診治。

　　五要控制好血壓

　　由于年齡增長，老年人腎動脈有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象，而高血壓癥狀又會加速內(nèi)膜增厚，繼而影響腎動脈功能。故老年高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)、正規(guī)的治療，要按時(shí)服藥，定期復(fù)查，將血壓控制在穩(wěn)定水平。

　　六要減少或避免損害腎臟的藥物

　　腎臟是排除體內(nèi)毒素的器官之一，而腎臟對許多有毒物質(zhì)非常敏感，老年人從藥物應(yīng)用的種類和劑量方面都應(yīng)和其他人群不同，盡量減少用藥，以免損害腎臟。尤其是磺胺類藥物、鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等均對腎臟有一定損害，應(yīng)慎用。

　　總結(jié)：保護(hù)好腎，就是對自己的身體上了個(gè)保險(xiǎn)，腎的健康，需要我們從生活的方方面面去考慮。改善自己的生活環(huán)境，改掉惡習(xí)。拒絕危害腎的行為。(文章原載于《中外健康文摘》，作者：佘桂爵，刊期：2012.08B，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。