5種方便廉價的健身工具

　　1. 公園

　　如今公園大部分皆是免費，除了跑步，公園里還有很多的斜坡、樓梯等適合進(jìn)行加強版跑跳、俯臥撐的地點，不少公園還有乒乓球臺、健身設(shè)備等，如果愿意付費，踢球、劃船等運動也能在公園里找到場地。

　　2. 跳繩

　　每天嘗試5分鐘的跳繩，就能感覺到好處，為什么拳擊手都喜歡跳繩，不是沒有道理的，因為跳繩乃是理想的全身運動，對心血管健康有很大好處。

　　而且，跳繩要控制量很容易，如果加大運動量，只需延長時間，或者嘗試單腿跳、反向跳、跳一次甩兩次繩等高級技巧。

　　3. 瑞士球

　　在任何視頻網(wǎng)站搜索“瑞士球”、“健身球”或者“平衡球”，你會找到很多教程，這是一個幾乎全能的健身器材。用這個不穩(wěn)定的器械做俯臥撐、仰臥起坐等普通鍛煉，能得到更好的效果。

　　4. 阻力帶

　　Resistance bands，在中國的名稱包括阻力帶、拉力繩、健身繩等，簡而言之就是一個有彈力的圓形橡膠圈。

　　利用它，你可以做許多負(fù)重類的練習(xí)，跟瑞士球一樣，視頻網(wǎng)站也能找到多不勝數(shù)的教程。有了阻力帶，仰臥起坐等簡單健身動作的效果可以加倍。

　　5. 自行車滾軸

　　自行車滾軸通常由三個部分組成，放置在兩個車輪下，就能把普通自行車變成一臺“健身車”，在家中鍛煉，這要比去健身室騎健身車便宜許多。

　　總結(jié)：室內(nèi)健身更應(yīng)該好好的選擇健身器材，健身器材對人們健身能否達(dá)到目的有著至關(guān)重要的作用。那么，以上小編準(zhǔn)備的健身指南趕緊來學(xué)習(xí)下吧。