11-20

　　早晨起來(lái)，先做做伸展操，到窗口深呼吸3次，再開(kāi)始洗漱。刷牙洗臉前，先和鏡中的自己凝視1分鐘，與心靈來(lái)次美麗對(duì)話。

　　若去海邊游玩，別忘了帶點(diǎn)兒粗沙回來(lái)，配上點(diǎn)兒精油和乳液就是很好的足部去角質(zhì)材料。就寢前在臥室里點(diǎn)起香熏燈，浪漫氛圍中輕松入眠睡個(gè)好覺(jué)，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再那樣沒(méi)精打采。

　　外出旅行或公干都別忘了隨身帶上喜愛(ài)的精油，在飛機(jī)上或火車上可以滴在手帕上抗菌、提神，滴在酒店的枕頭上還能使你放松心情。

　　膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，盡量少喝含纖維素少的果汁。用無(wú)糖口香糖代替含尼古丁的香煙，吸煙只能使你的肌膚黯淡無(wú)光。

　　吃東西放慢速度，細(xì)嚼慢咽，不但有利于減肥，還能讓自己看起來(lái)顯得優(yōu)雅一點(diǎn)兒。有機(jī)會(huì)出國(guó)，一定要好好享受當(dāng)?shù)氐?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/spa/' target='_blank'>SPA，讓SPA成為旅行的必經(jīng)驛站，貴一點(diǎn)兒也無(wú)妨，畢竟機(jī)會(huì)難得。

　　若肌膚狀況不好，那就養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)、多流汗的習(xí)慣吧，這可是讓肌膚排毒的好機(jī)會(huì)。有空就深呼吸，不但有助于美化體形，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)及增進(jìn)身體健康皆有幫助。

　　21-30

　　海藻類食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護(hù)膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。就寢前冥想幾分鐘，有助于放松心情，盡快入睡，獲得高質(zhì)量的睡眠。

　　盡量讓自己的身邊充滿橘色、粉紅色及粉紫色，這些都是令人愉悅的顏色。

　　別忘了每天呵護(hù)承載你重量的雙腳及辛勤操勞的雙手，護(hù)足霜、護(hù)手霜一個(gè)都不能少。

　　橄欖油、椰子油、葵花油、芝麻油這些食用油都可以用來(lái)美容護(hù)膚。不妨翻翻書(shū)查一下，怎樣有效利用它們來(lái)自己DIY做美容。>>>巴厘島SPA 前所未有的獨(dú)特體驗(yàn)

　　窗外下大雨時(shí)，不妨臨窗聽(tīng)雨聲，這是安撫心靈好的SPA療程，很快讓心情釋然，壓力消解。多看綠色和藍(lán)色的物體，不但有益于視力，減輕眼睛疲勞，心情也會(huì)隨之變得平和。

　　總結(jié)：去到巴厘島，沒(méi)有一次巴厘島spa瘋狂體驗(yàn)，也太說(shuō)不過(guò)去了吧。所以，大家可以先做好準(zhǔn)備，等時(shí)間充裕的情況下，就可以去啦。