三款粥 助男人補(bǔ)腎健脾養(yǎng)心安神
瘦弱男人喝白術(shù)山藥粥，健脾補(bǔ)腎。這類人一般脾胃較虛弱，可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補(bǔ)脾熱胃消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，三種材料搭配熬粥，能健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。
忙碌男人喝蓮子芡實粥，養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲憊，運(yùn)動較少，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，芡實能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。
嗜酒男人喝蓮藕綠豆粥，庇護(hù)心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血，大米有保肝護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。
總結(jié)：以上介紹的這些補(bǔ)腎高招，各位都有所了解了吧，那么照著小編說的去做吧，讓你的腎臟、脾臟更加健康!
