三餐蔬薯魚為首選。

　　生在漁村，長(zhǎng)在農(nóng)村的黃嬌娥，糧食、蔬菜、魚等食品基本自產(chǎn)自給。為了滿足老太太飲食上的需求，兒子常年在自留地上種蔬菜、紅薯。平時(shí)老太太在天天飲食上要求不高，少肉多菜。不過，鮮魚、蔬菜和番薯三餐必有，少一種，她就會(huì)給兒子提“意見”。自種的紅薯不夠吃，兒子還會(huì)向左鄰右舍買些補(bǔ)充。“自種的蔬薯少用農(nóng)藥，施的是農(nóng)家肥，有營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)放心。”黃老太對(duì)筆者說(shuō)。

　　心態(tài)平和、生活有規(guī)律。

　　黃老太脾氣很好，與鄉(xiāng)親鄰里關(guān)系融洽，有事總是讓著別人，不與人計(jì)較得失。晚年的她心態(tài)依然平和、謙讓。日常生活上起居有常，三餐有律，從不多吃也不多睡。一般上午在家里靜養(yǎng)，下午外出走動(dòng)。兒孫們像愛護(hù)“寶貝”一樣，除了管好她的早晚起居和三餐飲食之外，還盡量讓黃老太太生活過得舒心，盡享天倫之樂，頤養(yǎng)天年。

　　黃老太的兒子楊記通高興地告訴我們：“母親現(xiàn)在就是耳朵聽力差一些，平時(shí)很少生病，有時(shí)自己到附近的店鋪買東西，身體還不錯(cuò)呢!村里的鄉(xiāng)親都很羨慕我家有個(gè)百歲母親，為我家高興。我們會(huì)盡子女的責(zé)任照顧好母親，讓母親活得健康、活得快樂。”

　　總結(jié)：黃老太的在盡享天倫之樂的同時(shí)也表露了自己的養(yǎng)生方法，那就是保持樂觀的心態(tài)。有一個(gè)好的心態(tài)，可以讓人積極向上，避免疾病的侵襲。(文章原載于《益壽文摘》，作者：沈良生，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。