對于現(xiàn)代都市人來說，由于在兒童時期和青少年時期的填鴨式教育，使得我們內(nèi)在的靈性被壓抑，把原本應該用來通往愛和自由道路準備的能量，轉(zhuǎn)化成了負面的壓力，從而產(chǎn)生了很多的病癥。
另一方面，瑜伽強調(diào)身心的結(jié)合，它的理論認為，每一種內(nèi)在的心理狀態(tài)，都會通過外在的體態(tài)得以彰顯。反過來，通過改善身體姿勢，也可以起到調(diào)節(jié)心理的作用。
準媽媽姐妹們，讓我們先來了解一下安全操作的嘗試，然后開始下面的練習吧!
習練常識：
1、保持自然而穩(wěn)定的呼吸。
2、每個動作盡可能輕柔、緩慢、放松。
3、認真做好準備動作，以防止關節(jié)扭傷。
4、根據(jù)自己的體力選擇適合的體式動作。
5、如有任何不適，請停下來休息。
6、如果可能請到專業(yè)瑜伽館或聘請孕婦瑜伽老師學習。
