孕期按摩十部位十方法

　　1、頭部：

　　(1) 按壓太陽穴:兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。

　　(2) 按壓頭頂?shù)难ㄎ?左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c就是頭頂?shù)难ㄎ?百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。

　　2、肩部：

　　(1) 按摩肩部:涂上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部?？删徑饧缢帷?/p>

　　(2) 按摩手臂:搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側(cè)亦如此。可緩解肌肉緊張。

　　3、胸部：

　　妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。

　　4、腹部：

　　(1) 受涼及疲勞引起的腹脹:

　　a) 按摩腹部:仰臥，輕輕按摩整個腹部，可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩，會更舒服些。

　　b) 按壓腰部穴位:坐在椅于或地板上，兩手放在腰間，用大拇指按壓后背兩側(cè)肌肉緊張的部位，腹部的緊張就會逐步得以緩解。

　　(2) 便秘引起的疼痛:順時針按摩腹部:仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進腸的蠕動。

　　(3) 下腹部疼捕:按摩大腿根部:仰臥，兩手放在大腿根，搽上按摩油，輕輕按摩。

　　5、背部:

　　(1) 壓后背穴位:妻子側(cè)臥，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內(nèi)側(cè)的直線，用兩手的食指、中指和無名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一側(cè)亦如此。

　　(2) 壓后背穴位:妻子側(cè)臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側(cè)肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放松為止。

　　總結(jié)：適當?shù)陌茨Σ粌H對懷孕的媽媽有好處，同時還能讓胎兒也感受到舒服的感覺。各個部位的按摩方法，準爸爸學(xué)會了吧。