給男人的幾點(diǎn)健康忠告

　　調(diào)節(jié)呼吸

　　空氣中有20%的氧氣。氧氣對(duì)人體有重要意義。平時(shí)，男性的呼吸大多是淺呼吸，如果在工作之余，常常做些深呼吸活動(dòng)――腹肌收緊、胸部擴(kuò)張的深吸氣，大量氧氣進(jìn)入體內(nèi)，刺激了腦細(xì)胞，刺激了心、肺、腎、脾等內(nèi)臟，也就是把氧氣輸送給了六十萬(wàn)億膨脹了的細(xì)胞，使它們代謝旺盛。

　　喝水

　　誰(shuí)都知道，男性的泌尿結(jié)石與泌尿感染的病人正愈來(lái)愈多，但男人們?cè)诤染频耐瑫r(shí)，往往忘記了喝水。

　　常言道，流水不腐，對(duì)于人體的泌尿系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，也是如此。水被吸收以后，會(huì)從腎臟排泄出來(lái)。尿的作用不僅在于排泄體內(nèi)的廢物，而且還能用物理的沖力作用，沖走那些微結(jié)石，使它們不能成形，還可沖走那些萌生的細(xì)菌，防止感染。由此可見(jiàn)，男性要重視喝水。

　　出汗

　　對(duì)于肥胖的男人來(lái)說(shuō)，出汗也許對(duì)減肥有益。其實(shí)，出汗是一種有益的保健作用。在有機(jī)體生活活動(dòng)過(guò)程中，會(huì)堆積大量的分解產(chǎn)物。如果這些生成物不能及時(shí)排除，加上外來(lái)藥物、煙、酒廢物在身體的積蓄，那么，機(jī)體就會(huì)自我中毒，產(chǎn)生各種各樣的疾病。男性在年輕時(shí)候往往喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)。

　　活動(dòng)時(shí)出汗能排除相當(dāng)數(shù)量的分泌產(chǎn)物。隨著年歲的增加，工作的繁重，活動(dòng)越來(lái)越少，這樣，機(jī)體的代謝不能排出，于是，就產(chǎn)生各種各樣的疾病。因此，醫(yī)生們建議男性，特別是老年男性，每天至少要設(shè)法出一次汗。

　　總結(jié)：養(yǎng)生保健是每個(gè)人都必須關(guān)注的問(wèn)題，尤其是男人們，在生活中盡量擁有一切良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離一切惡習(xí)。那么，以上小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南來(lái)學(xué)習(xí)下吧。