五個(gè)方法幫你預(yù)防VDT綜合征

　　可以通過以下五種方法讓你在使用電子產(chǎn)品工作時(shí)避開眼睛和身體的不適。

　　一、適度休息

　　放棄不要命的埋頭苦干工作方式，每工作一個(gè)小時(shí)就中斷工作休息10到15分鐘，在這段時(shí)間內(nèi)，可以伸展身體，拉伸肌肉，預(yù)防身體僵硬。

　　二、重新配置矯正器具

　　如果長期佩戴不適合的眼鏡和隱形眼鏡，不僅會導(dǎo)致視力的持續(xù)低下，還會導(dǎo)致眼疲勞和頭痛，讓健康狀況不斷惡化。因此，如果視力矯正的器具已不再適合你，就應(yīng)該考慮重新配置眼鏡和隱形眼鏡。

　　三、調(diào)整工作環(huán)境

　　調(diào)整辦公室內(nèi)的亮度和溫度、空氣濕度等可以創(chuàng)造一個(gè)舒適的工作環(huán)境，對于釋放壓力有較好的效果。

　　四、改變電腦背景色

　　可以將電腦的背景色調(diào)整為不會給人體帶來刺激感的黑灰色比較好。

　　五、好好吃飯

　　如果因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ粤松项D沒下頓，自律神經(jīng)會不安定進(jìn)而讓人感到焦躁不安，工作效率也會因此下降。好好吃飯可以讓你從工作狀態(tài)轉(zhuǎn)換心情，因此，讓自己養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣對于健康來說也是非常重要的。

　　為了讓自己從惱人的疲勞焦躁?duì)顟B(tài)中恢復(fù)過來，不妨現(xiàn)在就開始嘗試這些建議，讓自己遠(yuǎn)離VDT綜合征的困擾。