艾灸涌泉治失眠

　　于每晚睡前，用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時(shí)，對(duì)準(zhǔn)涌泉穴，距離2寸左右高度，讓患者局部有溫?zé)岣校蛊つw出現(xiàn)紅潤(rùn)為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┚幕蛴杉胰藥椭┚摹?0天為1個(gè)療程，一般1個(gè)療程即可見效，若效果不太顯著，中間休息2-3天，再進(jìn)行第2個(gè)療程。若治療過(guò)程中患者配合熱水泡腳10分鐘后再施灸，效果更佳。

　　指壓天樞治腹瀉

　　治療前患者需排便，取坐位或仰臥位，患者或其家人可用食指和中指的指端，慢慢深壓左右天樞穴(臍旁2寸處)約10分鐘后，再慢慢抬起按壓手指。一般按壓1次即可見效。急性腹瀉患者每日按壓1次，慢性腹瀉患者隔日按壓1次。

　　按摩穴位治咽炎

　　按摩穴位治咽炎，具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、消炎散腫的功效。具體方法可概括為：一抹、二搖、三點(diǎn)、四擦，即一抹喉結(jié)100次;二搖喉結(jié)100次;三點(diǎn)合谷穴100次;四擦涌泉穴100次。在不服藥的情況下，如此反復(fù)按摩，1-2天就能見效，少數(shù)病情頑固者可加用吹藥或含片。

　　站馬步治神經(jīng)衰弱

　　兩腳開立，兩腳距離相當(dāng)于三只腳的長(zhǎng)度，大腿屈膝蹲平，腳尖正對(duì)前方，挺胸、塌腰、落臂，身體重心落于兩腿之間。每天練習(xí)2次，每次5-10分鐘，不僅能培養(yǎng)元?dú)?，還可調(diào)節(jié)氣息，給人以心情舒暢、精力充沛等感覺。經(jīng)臨床驗(yàn)證，堅(jiān)持練習(xí)1周，就會(huì)有顯著療效。

　　總結(jié)：養(yǎng)生絕招，不會(huì)立竿見影的見效，根據(jù)不同的效果尋找適合自己的，長(zhǎng)期堅(jiān)持的去做，才能見到很好的療效。(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.08，作者：郭旭光，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。