二、脾腎兩虛型

　　在日常生活當中，人們常說到的這種脾腎兩虛型的體質(zhì)絕大可能會造成身體的過度肥胖，而這種過度肥胖主要是由于身體不斷地產(chǎn)生虛浮腫脹現(xiàn)象而引起的。長期這樣任這種體質(zhì)毫無約束地發(fā)展下去，不但會讓體重不斷增加，而且不利于身體健康的發(fā)展。這樣的重度肥胖癥會對身體造成十分嚴重的危害。因此要想改善這種體質(zhì)，好的中醫(yī)減肥原則就是化氣利水，讓身體都得到充分的疏解，并且緩解浮腫的癥狀。面對這種體質(zhì)，好的減肥食譜就是魚膠枸杞子飲。

　　魚膠枸杞子飲制作方法：首先就是將魚膠和枸杞子清洗干凈，然后將魚膠放在鍋中煮熟， 然后將枸杞子泡在煮沸的清水里面，然后再加入適量的魚膠就可以直接飲用。

　　功效：這個魚膠枸杞子飲可以起到非常良好的滋補養(yǎng)顏的功效。枸杞子具有非常良好的滋補肝腎的作用，因此可以幫助改善脾腎兩虛型肥胖體質(zhì)，從而讓身體得到重新恢復(fù)到窈窕的身姿。除此之外，魚膠枸杞子飲還具有消除全身水腫的功效，因此可以讓肥胖型的體重得到明顯的下降。

　　三、胃熱濕阻型

　　很多情況下，現(xiàn)代的中青年人的體質(zhì)就是這種胃熱濕阻型，這種體質(zhì)的中青年人好就是能多多注意一下自己的身體狀況。這種胃熱濕阻型體質(zhì)通常的表現(xiàn)都是很容易消化不良，而且舌苔也會顯得較黃。對于這個體質(zhì)的人來說，佳的減肥保健原則就是清熱化濕。只有遵循這個原則，那么減肥瘦身就會變成是一種容易的事。而對于這種體質(zhì)的人來說，佳中醫(yī)食膳中的減肥食譜就是酸味西芹。

　　酸味西芹的制作方法：首先是要準備好芹菜、海蜇頭、決明子和杜仲，以及各種調(diào)味料。然后就是海蜇頭洗干凈并且放在清水中浸泡3個小時。之后就是將芹菜洗干凈并且切成段。然后就是在煮沸的水中放入芹菜燙熟，并且在熄火之后將海蜇頭也放在鍋中燙1分鐘就撈起來晾涼。后就是將決明子、杜仲等中藥制成的湯汁淋在西芹上就可以直接食用。

　　功效：這個酸味西芹具有很好的降血脂的功效，而且還可以起到良好的清熱化濕的作用，從而緩解這種體質(zhì)的不良癥狀。除此之外，酸味西芹對于通便也有明顯的作用，可以將囤積在體內(nèi)的脂肪快速地排出體內(nèi)，從而達到良好的減肥瘦身目的。