下面，推薦幾個(gè)南瓜菜品的做法——

　　燕麥南瓜粥

　　用料：燕麥片、南瓜各適量。

　　做法：

　　1.南瓜洗凈去皮及內(nèi)瓤切成片，燕麥片洗凈。

　　2.將南瓜片和燕麥片放到煲粥的鍋中，加適量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，當(dāng)南瓜片軟后用勺子按碎，再煮10分鐘即可。

　　功能：健脾益胃，調(diào)脂排毒。

　　南瓜綠豆湯

　　用料：老南瓜500克，綠豆100克，鹽、白糖各少許。

　　做法：

　　1.綠豆洗凈;南瓜去皮瓤洗凈，切成約2厘米見方的塊。

　　2.鍋中加水適量，將綠豆下冷水鍋，用大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。

　　3.當(dāng)綠豆皮剛被煮裂時(shí)，下南瓜塊，大火燒沸后改中火煮至軟熟。

　　4.這時(shí)可放少許白糖或者鹽，糖尿病人建議放少許鹽，或者都不放，南瓜本身有甜味。

　　5.攪勻后盛入湯盆即可。

　　功能：清熱調(diào)脂，排毒養(yǎng)顏。

　　總結(jié)：南瓜有多種保健功能，南瓜味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、潤肺化痰作用。(文章原載于《 家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》，刊期：2012.08，作者：吳綺楠，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。