2.菠蘿汁　菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能助消化。

　　3.橙汁　橙汁含有大量維生素C和其他營養(yǎng)成分，據(jù)美國一家研究機構(gòu)研究顯示，每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇(即高密度脂蛋白)的含量，從而降低患心臟病的可能。

　　4.蘋果汁　富含許多可溶性纖維素，能防止膽固醇堆積，減少心臟病和動脈硬化的幾率。同時纖維素還可以清潔消化道，促進(jìn)食物消化。另外，蘋果汁含大量的鉀，對減輕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕的癥狀也有好處。

　　5.芒果汁　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助作用。

　　6.木瓜汁　木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰臟和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉，是消化系統(tǒng)的“免費長工”。

　　7.葡萄汁　調(diào)節(jié)心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。

　　8.檸檬汁　檸檬所含枸櫞酸刺激味蕾可產(chǎn)生獨特美味，刺激大腦中樞，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進(jìn)食欲。還可有效消除運動后的疲勞感、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛，提高人的運動能力。

　　9.椰子汁　椰子汁含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素，是迄今為止世界上氨基酸含量高的天然飲品。常喝椰子汁可預(yù)防心臟病、關(guān)節(jié)炎，強健肌膚，滋潤止咳。

　　總結(jié)：根據(jù)自己的情況喝果汁，健康就隨之而來了。腸胃不好的人可多吃砂仁，有利它的吸收。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：賈曉倩，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。