3.思維鍛煉

　　心理學(xué)認(rèn)為，經(jīng)過充分的思維鍛煉，思維能力開始下降的年齡會晚得多。老人應(yīng)多嘗試做一些益智類游戲，比如數(shù)獨(dú)、腦筋急轉(zhuǎn)彎、下棋等。下圍棋需要計(jì)算能力、記憶力、判斷能力，也能提高人的控制能力。

　　4.情緒鍛煉

　　有些老人隨著年齡增長，情緒反應(yīng)小，情感波動弱，對外界事物缺乏敏感;有些老人則相反，他們情緒反應(yīng)大，情緒波動強(qiáng)，有的甚至?xí)霈F(xiàn)情緒上的負(fù)反應(yīng)，悲哀的事他反覺痛快，高興的事愁眉不展，這些情緒都無益于心理健康。

　　老人的情緒鍛煉應(yīng)從點(diǎn)滴小事做起，加強(qiáng)與別人的交往溝通，特別是遇到煩心事時(shí)，要多向家人、朋友傾訴。

　　總結(jié)：心理的年齡，直接可以影響到老年人的，人生觀，價(jià)值觀。有的人90歲過著60歲的日子，有的人60歲過著90歲的日子，由此可見，心理健康是多么重要，所以保持心理年輕，可以延緩衰老，四招，很簡單易懂，適用于很多人。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：劉旭東，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。