抗衰老從預(yù)防開始

　　1、堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)方式

　　運(yùn)動(dòng)健身這個(gè)道理大家都懂，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)和提高免疫力;但是如何運(yùn)動(dòng)卻又講究，并不是說運(yùn)動(dòng)量大，運(yùn)動(dòng)程度高就是好的，相反它不僅起不到促進(jìn)作用，還會(huì)影響身體的健康。所以我們要選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式，即能讓我們的身體不受負(fù)荷，又能夠達(dá)到健身的目的，在這里推薦太極拳，當(dāng)然散步也是一種好的生活方式。

　　2、生活合理有規(guī)律

　　合理有規(guī)律的生活其實(shí)很簡單，比如說早睡早起，或晚睡早起，按時(shí)吃三餐。生活有規(guī)律可以使人體各個(gè)系統(tǒng)功能較為正常，有利于營養(yǎng)的消化吸收，使人精神充沛。

　　3、合理飲食

　　雖然隨著生活水平的提高，人們的物質(zhì)生活水平有了很大的提高，但是因?yàn)樯缃唤煌念l繁，導(dǎo)致很多人的飲食習(xí)慣都不合理，造成對(duì)身體的影響。

　　這是絕對(duì)不可取的，健康身體從合理飲食開始，要多食用蔬菜、水果和一些高蛋白的食品，蛋白質(zhì)是人體不可或缺的元素，能夠有效地提高人體免疫力。

　　總結(jié)：綜上所述，看了之后，類似怎樣防止衰老的問題，大家應(yīng)該也會(huì)清楚了。其實(shí)，只要平時(shí)多注意，講究生活規(guī)律，也都是可以來延緩衰老的。