逃避健身，總有無數(shù)理由

　　與他們參加體育鍛煉比例低相對應(yīng)的是，都市白領(lǐng)的健康狀況令人擔(dān)憂。2010年江蘇省第三次全國國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果顯示，與2005年相比，我省20到59歲成年人的超重和肥胖問題日益突出，男性超重和肥胖率分別達(dá)到了41.7%和13.1%，分別比2005年上升了1.6%和2.8%。女性超重和肥胖率分別為28.0%和7.8%，較2005年分別上升了0.8%和0.5%。省體育科學(xué)研究所所長盛蕾分析說，引起成年人總體達(dá)標(biāo)率下降的因素中，33.8%是由肥胖率增加導(dǎo)致的，而肥胖多由不良生活習(xí)慣和缺乏健身造成。

　　《2012年度中國職場人平衡指數(shù)調(diào)研報告》顯示，我國職場人在公司的平均工作時間為8.38小時，30.3%的人每日工作超過10小時，長為16小時，65.8%的職場人回家后需繼續(xù)為公司工作。省體育科學(xué)研究所的調(diào)查顯示，都市白領(lǐng)不參加體育鍛煉的原因70%是因為工作忙或者家務(wù)忙。

　　多年的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，有健身意愿的白領(lǐng)并不少，只是一遇到其它事情，健身就讓路了。專家認(rèn)為，健身意識的缺失和健身知識的缺乏是都市白領(lǐng)不參加體育鍛煉的主要原因。

　　其實健身不一定非去場館，白領(lǐng)確實難有完整的時間健身，但在辦公室同樣可以健身，只要每天有3次中等強(qiáng)度的鍛煉、每次持續(xù)10分鐘，就能保證基本的健康需要。原地深蹲、高抬腳等都是不錯的選擇。