中醫(yī)養(yǎng)生 腎陽(yáng)虛、腎陰虛怎么補(bǔ)

　　狗肉、鹿鞭、海參……但凡民間流傳的壯陽(yáng)補(bǔ)腎之品，皆為男性們趨之若鶩、孜孜以求，以為吃這些食物便可提高性功能，變成床上“超人”。然而，中醫(yī)所指的“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”并不一定是指民間的提高性功能。

　　在中醫(yī)看來(lái)，腎為“先天之本”、“生命之源 ”。腎虛有陰虛和陽(yáng)虛之分，只有補(bǔ)腎陽(yáng)才是與陽(yáng)痿、早泄等有一定的關(guān)系，也就是我們通常說(shuō)的“壯陽(yáng)”，只能針對(duì)腎陽(yáng)虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再進(jìn)食溫?zé)岬膲殃?yáng)之品，等于“火上澆油”。

　　所以，補(bǔ)腎壯陽(yáng)要注意一個(gè)原則。

　　肢寒怕冷、性欲減退，腎陽(yáng)虛補(bǔ)啥?

　　天氣寒冷，飲食進(jìn)補(bǔ)多以補(bǔ)腎固陽(yáng)、養(yǎng)血固精為本，尤其是腎陽(yáng)虛的人，容易出現(xiàn)肢寒、怕冷、面色蒼白、陽(yáng)痿、早泄、舌質(zhì)淡、舌苔薄等癥狀。

　　中醫(yī)認(rèn)為“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”。針對(duì)腎陽(yáng)虛，補(bǔ)腎壯陽(yáng)自然是適合的方法。

　　腎陽(yáng)虛的人應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝?，特別是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝、雞肉等，或者一些中藥材如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。平常飲食則要適當(dāng)多攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

　　進(jìn)補(bǔ)原則，應(yīng)多吃壯陽(yáng)食品，如魚(yú)、蝦、牡蠣、黃鱔等食物。這類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。