出游忙睡眠環(huán)境很重要

　　八月暑期熱火朝陽(yáng)，各種親子游，夏令營(yíng)，畢業(yè)旅以及跟團(tuán)游迎來(lái)了又一個(gè)高潮。江西，古稱“吳頭楚尾，粵戶閩庭”，唐代詩(shī)人王勃在《滕王閣序》中更是用“物華天寶、人杰地靈”來(lái)形容此地，本省今年暑期旅游人數(shù)明顯比去年有所增長(zhǎng)。

　　記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，風(fēng)風(fēng)火火的暑期旅游季，卻也引發(fā)了各種旅游意外和旅游后并發(fā)癥的增多。旅途中的失眠、感冒、落枕,導(dǎo)致游客旅游完不但得不到應(yīng)有的放松，甚至落了個(gè)無(wú)精打采。更有甚者，在旅游途中就因?yàn)閯诶圻^(guò)度而病倒，對(duì)著好風(fēng)景也無(wú)心欣賞，實(shí)在是得不償失。

　　對(duì)于旅途中比較容易失眠、感冒和落枕的現(xiàn)象，專家解釋，很多人初到陌生環(huán)境，入睡環(huán)境改變、噪音影響、光感和氣味變化、過(guò)度興奮導(dǎo)致入睡困難，再加上趕路勞累，就容易睡眠崩潰。

　　對(duì)此，專家也提醒，旅途中的睡眠環(huán)境非常重要，要克服旅途失眠、感冒等現(xiàn)象，首先應(yīng)在出游前，選擇好一個(gè)舒適的酒店入住，其次盡可能保持平時(shí)飲食、起居、睡眠等良好習(xí)慣，每到一處新地方應(yīng)盡快適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂颦h(huán)境，克服生疏感，如果條件允許，出行時(shí)可帶上一兩件日常陪伴自己睡眠的東西，并多帶幾件衣服以備不時(shí)之需。