每天都得給心理“卸妝”

　　經(jīng)過(guò)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，我進(jìn)入了一家如日中天的外資企業(yè)，公司同事的“三高”，三高是哪三高？(高工資、高學(xué)歷、高素質(zhì))讓我在上班沒(méi)多久就感覺(jué)出了空前的心理壓力。但有壓力才會(huì)出動(dòng)力，我以滿腔的斗志投入到了新的工作之中。

　　和以前呆的單位相比，這種緊張、忙碌有時(shí)真讓人恨不得擁有三頭六臂。忙中難免出錯(cuò)，盡管自己一再小心，錯(cuò)誤卻依然接踵而至：不是昨天弄錯(cuò)了報(bào)表的某個(gè)數(shù)字，就是今天忘了傳一份關(guān)鍵的傳真……上司不好看的臉色讓我更加惴惴不安。還有一些老員工在旁邊說(shuō)三道四，吹毛求疵看笑話，加上剛換環(huán)境身邊沒(méi)有一個(gè)可以真心傾訴的對(duì)象，我像陷入了一個(gè)無(wú)形的壓力泥淖中不能自拔。

　　帶著這種波動(dòng)的情緒，我這個(gè)以前頭一挨枕頭就能一覺(jué)睡到大天亮的人漸漸竟有了難以入睡，甚至失眠的狀態(tài)。這就導(dǎo)致了我不僅白天精神倦怠，而且面色也十分難看，不管我用多貴多好的化妝品，也掩飾不了自己糟糕的臉色，每天，面對(duì)自己病態(tài)似的面容和無(wú)法入睡的焦慮，我既痛苦又無(wú)奈。

　　一天晚上，臨睡前卸妝時(shí)，看到自己洗凈鉛華的真面孔，倒還有幾分不沾世俗的清純，我的心里不禁一動(dòng)，如果有一種方法可以解脫自己的思想包袱，讓心理也“卸妝”，恢復(fù)自己的平常心不就可以化解內(nèi)心的不適和失眠癥狀了嗎?

　　從那以后，每天晚上，就像卸妝一樣，我都會(huì)把自己當(dāng)天的心情梳理一遍，對(duì)于那些不開(kāi)心的事，盡量在睡前盡數(shù)清理掉，讓自己保持輕松的心態(tài)。這樣一來(lái)，我發(fā)現(xiàn)不僅自己入睡快了，第二天也信心十足，能以嶄新的面貌、良好的心態(tài)投入到工作之中，創(chuàng)下了較好的工作業(yè)績(jī)和口碑。

　　總結(jié)：緩解壓力并不難，難的是真的放下，下班回家就不要把自己工作的情緒帶回家，那樣會(huì)影響自己的工作也會(huì)影響自己的家庭。減壓勢(shì)在必行。(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.07，作者：吳語(yǔ)，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。