推薦食療方可幫老人消浮腫

　　很多老人用手按壓小腿，一按一個(gè)坑，這都是浮腫的癥狀。

　　老年人腿部出現(xiàn)浮腫，一部分與心、腎、肝和內(nèi)分泌疾病有關(guān)，還有一部分，是老年性浮腫。這類(lèi)浮腫多因老年人皮下組織間隙疏松、水分容易滲入組織間隙而形成。如果是由于衰老引起的浮腫，日常通過(guò)一些生活方式的調(diào)理緩解。

　　散步、慢跑、健身器械鍛煉等，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善水腫癥狀。飲食方面，少鹽是原則，不光做菜少放，鹽鹵、醬制之類(lèi)也要少吃，芹菜、蘿卜、菠菜、水果以及豆制品等可多吃一些，睡前別喝太多水。避免在一個(gè)地方久坐久站，沒(méi)事就起身活動(dòng)活動(dòng)，或者在坐著的時(shí)候把兩條腿上抬，都助于減少水腫發(fā)生。

　　食療方：綠豆、薏米各100克，同煮湯食用;冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。

　　總結(jié)：小動(dòng)作雖不起眼，但是對(duì)于自身保健來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單又實(shí)用。緩解疼痛預(yù)防疾病。記得每天捏手腳，疾病遠(yuǎn)離你。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.08，作者：林嘉，崔玉艷，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。