踢腿健身法
正踢法：原地做單腿前踢，或兩腿交替前踢動(dòng)作。
屈踢法：原地做屈膝單腿前踢或兩腿屈交替前踢練習(xí)。
側(cè)踢法：做原地向體側(cè)直或屈腿踢的練習(xí) 動(dòng)作。
后踢法：原地做直或屈腿的后踢練習(xí)。
走踢法：在走的過程中，做正踢、屈踢、側(cè)踢、后踢等的練習(xí)。
跑踢法：在慢跑的過程中，加上抬或踢腿的練習(xí)。如：車輪跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。
跳踢法：做輕跳的練習(xí)中，加上收或踢腿等的動(dòng)作。如：收腹跳、墊步跳、單腿跳等。
扶踢法：手扶支撐物，做各種踢腿練習(xí)。
繃腿法：做動(dòng)作中，注意腳面有一個(gè)繃直的動(dòng)作。如：正踢法，后踢法等，均可采用。
勾腳法：做動(dòng)作時(shí)，有勾腳尖動(dòng)作。
躺踢法：平躺于床上，做單腿、雙腿、兩腿交替上踢腿的練習(xí)。
總結(jié)：現(xiàn)在有車一族人數(shù)急劇增加，用腿的人就越來越少你的腿部就會(huì)提前衰老，看完小編整理的文章現(xiàn)在有車族的人們知道怎么防止腿部提前衰老了吧!
