·5分鐘算出你的壽命有多長(zhǎng) ·長(zhǎng)壽方法18個(gè)延長(zhǎng)壽命秘訣 ·生活中減壽命8件事
老人退休后，有的“心”仍沒退，失落感困擾得心神不安;有的為兒孫前途、婚姻住房、家庭瑣事等，忙得精疲心累;有的因喪偶、家庭不和、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等，憂心忡忡。長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、煩惱、抑郁，易引發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等，影響身心健康和長(zhǎng)壽。因此，要注重養(yǎng)“心”，學(xué)會(huì)駕馭和調(diào)控好自己的情緒。>>>男士養(yǎng)生秘密 10大秘訣讓你更長(zhǎng)壽
靜心
心靜是養(yǎng)生之本。心亂則百病生，心靜則百病息。心常靜則神安，神安則精神皆安。遇事想得開，順其自然，心平氣和心情恬淡平靜。
清心
人生在世，要有“淡泊于名利，寧靜以致遠(yuǎn)”的高雅境界，心清如水，淡泊名利，將外界一切干擾心靈之事拒之門外，自得其樂，心情暢快。>>>發(fā)常梳齒常叩 藥王孫思邈的健康長(zhǎng)壽之道
寬心
歷經(jīng)坎坷的老人心胸要像大海一樣寬闊，容納百川。遇不順心事想得開，不氣不愁，不動(dòng)肝火，心襟豁達(dá)坦蕩，自我化解煩惱。寬心能融化心頭的冰霜，驅(qū)散愁云。寬容他人，也善待了自己。寬容會(huì)使生活中的苦辣甜酸轉(zhuǎn)化為五彩繽紛的樂章。
忍心
人活在世上難免磕磕碰碰。要百事忍為上，寬宏大度，不流言蜚語，不思謀報(bào)復(fù)，不勾心斗角，搞好家庭和人際關(guān)系。容忍大度，樂在其中。
