四、配備好的裝備
就裝備而言，這是生活中你需要善待自己的一個方面。盡可能買好的步行服或跑鞋。在選購時，要聽從推銷員的忠告。要游泳，就需要有一副好的護目鏡，多半還需要一頂橡膠游泳帽。另外，除非你有一個私人游泳池，別忘了準備游泳衣。
五、起步要緩，循序漸進
如果你以步行或慢跑作為鍛煉的開始，可以用你的目標心率來指導你。無論你參加什么鍛煉，極其重要的一點是應慢慢地開始，并逐步增加鍛煉的強度。有害的就是一開始練得太苦，在你還沒養(yǎng)成鍛煉習慣以前就耗盡了精力。
六、怎樣應付壞天氣
如果你是進行步行訓練，但你住的地方又不安全，或你不喜歡壞天氣(熱或冷)，可以開車去本城的機場(或商場)，在室內步行。
總結：體育健身并不是人們想象的那么簡單，也不是隨便做些健身運動就可以達到保健功效的，許多禁忌要牢記。那么，以上小編準備的體育健身禁忌來學習下吧。
