6.讓腹部脂肪動起來

　　腹部脂肪堆積厚，要以揉搓手法才能讓深層脂肪細(xì)胞也運(yùn)動起來。

　　Step1 ：可以用拇指、食指、中指三個手指捏起腹部贅肉，從下往上滾動推揉;從左往右依次揉捏整個腹部，可重復(fù)5 次左右，直到腹部微微發(fā)熱;

　　Step2 ：再用右手提拉右側(cè)腹部贅肉，往右水平拉動到極致(以有緊繃感，但不疼痛為準(zhǔn))，左手則在腹部前方，幫助往右推動整個腹部贅肉。該動作保持2分鐘;

　　Step3 ：往反方向水平推動腹部。

　　7.推一推，告別腿部橘皮組織

　　雙手圍成一個空心的環(huán)狀，從小腿開始往大腿根按摩，盡量把空心環(huán)收緊，以此來擠壓橘皮組織和促進(jìn)水腫消退。重復(fù)5 次左右。大腿內(nèi)側(cè)可以將手指握拳，用關(guān)節(jié)來加重按摩力度。

　　8.告別蝴蝶袖的按摩法

　　把拇指和其他四指握成一個空心圓，從手腕開始往大臂用力擼，手臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)都要照顧到。大臂內(nèi)側(cè)再用手指揉捏來加速脂肪堆積部位的循環(huán)。

　　9.把握生理期

　　生理周期后1-7 天， 新陳代謝很快，這個時候要集中用燃脂產(chǎn)品;周期后8~14 天，瘦身平速期，身體狀況基本平衡，繼續(xù)用燃脂產(chǎn)品，并加重按摩、運(yùn)動，幫助身體代謝;周期后15-21 天，減肥瓶頸期，這時候重點是防止身體水腫，改用消腫產(chǎn)品，同時代謝也變得緩慢，燃脂產(chǎn)品的功效并不會特別顯著;周期中，盡量別把冰涼感產(chǎn)品用在腹部，多用熱敷等方法來幫助身體循環(huán)，消腫產(chǎn)品勝過脂肪燃燒產(chǎn)品。

　　10.保鮮膜，纖體推進(jìn)器?

　　保鮮膜讓纖體霜更容易被吸收?其實，保鮮膜堵塞了毛孔順暢呼吸，熱量也沒法得到流通，很容易引起皮膚敏感。