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          從劉翔倫敦奧運(yùn)會(huì)摔倒退賽看足部保健重要性(5)

            鎮(zhèn)

            安神

            平喘

            降壓

            足部按摩常用手法

            按:指用拇指的指端或螺紋面著力于足部的方法。按法常和揉法結(jié)合使用,稱為按揉法

            摩:用手掌與足部大面積接觸,反復(fù)搓(120次/分鐘)

            推:用拇指緊貼足部,單方向直線推動(dòng)

            拿:捏而提起謂之拿

            點(diǎn):指用拇指指端或指關(guān)節(jié)著力于足部

            掐:用拇指指甲垂直著力于足部(掐時(shí)可用毛巾先包好足

            部,此法用于重癥、急癥)

            叩:用指或拳有節(jié)奏敲打足部

            搖:握住足部緩慢有力搖動(dòng)足踝關(guān)節(jié)

            撥:用拇指和食指撥伸足趾(一個(gè)一個(gè)撥)

          倫敦奧運(yùn)會(huì) 劉翔 劉翔倫敦退賽 
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