泡溫泉的一些健康知識大全

　　“對癥對體質(zhì)”選姿勢

　　泡溫泉不只泡那么簡單，對于不同的人來說選擇不同的姿勢很重要。一般來說，分為臥式、坐式和足浴。

　　專家介紹，臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，身體乳頭線平面以下浸入水中，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負(fù)荷，適用體質(zhì)較弱者。

　　坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環(huán)，產(chǎn)生消炎止痛作用，同時還有鎮(zhèn)靜催眠作用，適用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等的人。

　　足浴則只需把雙腳及踝關(guān)節(jié)浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現(xiàn)象，適用于有高血壓、失眠、月經(jīng)過少以及足部風(fēng)濕疼痛等的人。

　　慢性病泡溫泉要“限時”

　　雖然泡溫泉對身體有諸多好處，但專家提醒，泡溫泉也要有“度”。

　　專家提醒，有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人，泡溫泉就要悠著點了，好只選擇水溫在34到37攝氏度左右的溫泉，每次泡溫泉的時間好別超過15分鐘，總的時間好別超過30分鐘。否則由于泡溫泉時心跳加快，血壓升高，心臟負(fù)荷加重，可能會對身體健康不利。

　　此外，泡溫泉時還要隨時觀察身體狀況，一旦出現(xiàn)心跳加速(如每分鐘心跳超過140次)，或是感覺頭暈、心慌，好趕緊從溫泉里出來。其實，好的泡溫泉的尺度就是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說明泡“過頭”了。

　　結(jié)語：泡溫的卻有很多意想不到的好處，也是一種很好的度假療養(yǎng)方式，小編在這整理出溫泉指南，希望能幫助你減少這方面多余的問題。