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美女們教你怎樣喝咖啡(2)

  巧用咖啡瘦身才有效

  喝咖啡能減肥嗎?胡亂地喝咖啡當(dāng)然不能減肥,那么,怎樣喝咖啡才能減肥呢?小編教你巧用咖啡,瘦身才有效。一起來看看咖啡瘦身4步驟4要訣吧。

  咖啡瘦身4大步驟、咖啡瘦身4要訣,讓你得心應(yīng)手減肥瘦身。

  一、兩周咖啡瘦身4大步驟

  1.聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里,據(jù)研究,咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定,并提高五官的敏感度,工作時(shí)一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激減肥的意愿。

  2.品──飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶),咖啡因有助飯后消化,促進(jìn)脂肪燃燒;下班時(shí)不妨再一杯黑咖啡,配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量,但注意:過量就會影響健康及睡眠。

  3.運(yùn)動──飯后喝杯咖啡,再配合一些簡單的運(yùn)動,如快走10-15分鐘,拒絕搭電梯走樓梯到辦公室,坐在椅子上扭轉(zhuǎn)上半身、踮腳,這些運(yùn)動都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。

休閑養(yǎng)生 咖啡之翼 咖啡廳 
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