日常保健按摩養(yǎng)生十法
按摩乃是道家養(yǎng)生的重要方法?！肚f子·外物篇》稱“可以休老矣”、“延年之道，駐形之術(shù)”。我國(guó)養(yǎng)生按摩內(nèi)容十分豐富，歷代流傳，惟民間的“床上八段錦”里的按摩動(dòng)作較佳。
1、洗臉提神。兩手在兩頰做劃圓的洗臉動(dòng)作，俗稱干洗臉，有提高精神、改善容顏?zhàn)松πА?/p>
2、摩耳增聰。用食指按耳前耳根部，拇指在耳后聽骨處，做上下用力推摩動(dòng)作，可改善聽力，治耳鳴。
3、擦額醒腦。用雙手食指和拇指的指面在前額做相對(duì)橫擦運(yùn)動(dòng)，有清醒頭腦，防治頭痛，減少額紋作用。
4、抹鼻御風(fēng)。用雙手食指和拇指的指面在鼻子兩側(cè)做上下推摩，可改善鼻腔血液循環(huán)，增強(qiáng)抗風(fēng)寒能力，防治傷風(fēng)感冒，保持呼吸系統(tǒng)器官作用。
5、梳頭增智。以手指代梳子，在頂部和兩側(cè)做從前額向后發(fā)根的梳頭動(dòng)作，俗稱干梳頭，以刺激頭皮，有提神、清腦、益智、扶發(fā)作用。
