鍛煉能提高人們的體質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動可在飯后兩小時(shí)進(jìn)行;中度運(yùn)動應(yīng)該安排在飯后一小時(shí)進(jìn)行;輕度運(yùn)動則在飯后半小時(shí)進(jìn)行合理。那么，你知道家庭鍛煉方法有哪些嗎?如何選擇家庭鍛煉工具?

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