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腎虛吃哪些水果好(3)

  3.怕冷且易拉肚子

  孫陽總是怕冷,常常一受涼就拉肚子,夏天她也不敢穿短裙。

  ——腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會怕冷。

  【這么做】:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。多運動,加速血液循環(huán),增強抗冷能力。平時多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

  4.可惡的尿頻

  曉梅每次逛街,即使不喝水,也老想上洗手間。排了大半天隊,終于輪到自己了,可每次尿量又特別少。出來沒一會兒,剛逛到興致處,她又要惦記上洗手間了。

  ——通常女性尿頻一個明顯的特征就是“量少次多”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,當(dāng)體質(zhì)下降時,腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱就會表現(xiàn)出氣化無力。膀胱平滑肌的肌纖維張力下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固,就像大門關(guān)不嚴(yán),所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁的現(xiàn)象。

  【這么做】:注意保暖,多吃些補腎食物,如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。另外,精神因素也可能引起尿頻,這種情況多見于中年女性,并伴有失眠、消化不良,或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為尿頻現(xiàn)象時多時少,一般對身體沒有什么危害。

  5、莫名其妙地發(fā)胖

  斯婭一直都很注意自己的體形,除了虐待自己的嘴巴外,她也不忘時常去健身房揮汗,令她沮喪的是,近卻莫名其妙地胖了2公斤。

  ——中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說,就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。

  【這么做】:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

女人腎虛的癥狀 腎虛 腎虛吃什么補 
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