6、頸部護(hù)理

　　據(jù)悉，目前的白領(lǐng)絕大部分都會出現(xiàn)頸椎疾病，原因也是因?yàn)殚L期的伏案。那么，每天堅(jiān)持做頸椎的訓(xùn)練則是必須的。種方法是將頭用力向后，然后用力向前，爭取下巴貼住鎖骨哦;另種方法就是左右耳朵分別貼左右肩膀，長此以往，頸椎能夠得到大限度的活動，也會越來越靈活，預(yù)防更多的頸椎疾病。

　　7、按摩防松弛

　　雷女士說：潔面時(shí)，抬起下巴，用無名指和中指順著臉頰的肌肉走勢，以打圈法由下巴按摩到耳垂，由嘴角按摩到耳屏，由鼻翼按摩到太陽穴，打圈按摩后，還可以左右手配合，仍然按照上述三條線路，按摩右臉時(shí)，右手手指的指腹將肌膚向上拉，左手手指的指腹同時(shí)向上推(左臉的手勢相反)，這對面部肌膚有提拉緊致的效果。在潔面奶的滋養(yǎng)和潤滑效果下，按摩的力度可以適當(dāng)?shù)卮笠恍绻桥浜蠞櫥Ч钜稽c(diǎn)的乳霜，力度就要小一些，以免力量太大，反而推拉出皺紋。

　　女人要多愛自己一點(diǎn)點(diǎn)!每天多花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間觀察自己、保養(yǎng)自己，那樣的話，即使歲月侵蝕，你依然能時(shí)刻保持美麗、優(yōu)雅的狀態(tài)!

　　專家建議，采取以下措施有助于防止“電腦臉”：

　　1、定時(shí)經(jīng)常休息，遠(yuǎn)離電腦屏幕片刻。

　　2、“親吻”天花板。仰望天花板，做親吻狀，拉伸頸脖，防止頸脖松弛。

　　3、經(jīng)常左右搖晃頭部，保持幾秒鐘。

　　4、適當(dāng)調(diào)高電腦屏幕，防止始終處于俯視屏幕姿勢。