慢吃蘋果快吃糖

　　對(duì)于吃糖來(lái)說(shuō)，有的人吃一塊糖要好幾分鐘，這是一種不好的習(xí)慣。因?yàn)椋说目谇焕镉幸环N乳酸桿菌，能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸。糖在嘴里的時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的乳酸就越多，發(fā)生齲齒的可能性就越大，對(duì)牙齒的健康十分不利。所以吃糖時(shí)應(yīng)盡量縮短糖在口腔里的停留時(shí)間，吃完糖以后，好用白開(kāi)水漱漱口，以保持口腔的清潔。

　　蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。吃蘋果要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對(duì)口腔衛(wèi)生、減少人體疾病大有好處。據(jù)植物學(xué)家實(shí)驗(yàn)：如果一個(gè)蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔里的細(xì)菌殺死99%。因此，慢慢吃蘋果，對(duì)人體的健康是很有好處的。

　　對(duì)于吃糖來(lái)說(shuō)，有的人吃一塊糖要好幾分鐘，這是一種不好的習(xí)慣。因?yàn)?，人的口腔里有一種乳酸桿菌，能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸。糖在嘴里的時(shí)間越長(zhǎng)，產(chǎn)生的乳酸就越多，發(fā)生齲齒的可能性就越大，對(duì)牙齒的健康十分不利。所以吃糖時(shí)應(yīng)盡量縮短糖在口腔里的停留時(shí)間，吃完糖以后，好用白開(kāi)水漱漱口，以保持口腔的清潔。

　　結(jié)語(yǔ)：吃甜食要掌握時(shí)機(jī)，這樣才能對(duì)我們的健康有好處，大家千萬(wàn)不要忘記哦！(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.07，作者：魏婧，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。