翹臀豐胸瑜伽之魚(yú)式
功效：
擴(kuò)胸、強(qiáng)化氣管及甲狀線功能;若是女性做，還能豐胸、美胸，讓您變成窈窕的美人魚(yú)。
要領(lǐng)：
1.身體平躺，雙腳并攏，雙手置于腰邊進(jìn)行準(zhǔn)備。
2.頭向內(nèi)縮頂住地板，手肘彎曲雙手握拳，緊靠胸部?jī)蓚?cè)，盡可能將胸部推高。
3.雙手由胸部?jī)蓚?cè)向前伸展約45度，停留5秒后，再慢慢還原。
翹臀豐胸瑜伽之羚鹿式
功效：
預(yù)防SARS，防止女性子宮下垂，美化胸部。
要領(lǐng)：
1.以金剛坐預(yù)備后，手肘置胸部?jī)蓚?cè)，手掌與胸部著地，臀部抬起，膝蓋彎曲腳跟靠近臀部。
2.手掌朝內(nèi)約45度，往后盡力伸展。
3.雙手交叉置于背后，盡向上推展。
