三、上下相隨、周身協(xié)調(diào)：上下相隨，就是下肢和上肢的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，不要下肢的動(dòng)作完成了，上肢的動(dòng)作還沒有完成。
比如像“搬攔捶”，弓步動(dòng)作已經(jīng)完成，拳還沒有打出去。初學(xué)者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動(dòng)四肢來完成動(dòng)作。
但做起來往往不能密切配合，所以先通過單式練習(xí)，以求四肢的協(xié)調(diào)，然后再通過全部動(dòng)作的連貫練習(xí)，逐漸達(dá)到全身的協(xié)調(diào)和完整，從而使身體的各個(gè)部位都得到均衡的鍛練和發(fā)展。
四、虛實(shí)分清、重心穩(wěn)定：初步了解太極拳的姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)后、就要進(jìn)一步請(qǐng)注意動(dòng)作的虛實(shí)和身體的重心問題，一個(gè)姿勢(shì)到一個(gè)姿勢(shì)牽扯到姿勢(shì)的連接。
位置和方向的改變，處處貫穿著步法的穿換和重心的轉(zhuǎn)移，由實(shí)到虛，由虛到實(shí)，即要分明，又要連貫不斷。虛實(shí)不清，進(jìn)退一定不靈。
就容易發(fā)生動(dòng)作遲滯，重心不穩(wěn)和左右歪鈄的毛病。“運(yùn)動(dòng)如抽絲，邁步如貓行”就是形容太極拳腳步輕靈和動(dòng)作的均勻。
