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4保健方法 助白領(lǐng)遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱(5)

  上班族減壓放松的5種好方法

  1、 玩出壓力

  趁周末時間,常去北京植物園賞賞花草蟲鳥,呼吸一下新鮮空氣,或者到香山、八大處登高望遠(yuǎn)?;ú莸念伾蜌馕?,有調(diào)解人情緒的作用。青山綠水,會將你置于美好的情境中,心情便會被“快活化”。

  2、 泡出壓力

  到千子蓮做一次足底按摩。千子蓮獨特的足療方法可以促進(jìn)雙腳的血液循環(huán),使你全身肌肉松弛,壓力減輕。在舒適的沙發(fā)上一躺,叫一位手法不錯的按摩師,好還是一美女師傅,閉上眼睛,拋出一切雜念,盡情享受吧,那叫一個爽啊!泡腳按摩后的你將會精神抖擻、容光煥發(fā)。

  3、 踢出壓力

  約上三五好友,一起去北大體育場踢場足球。激烈的運動使你舒展筋骨,放松心態(tài),不過此舉較適合男士。而對于女生們來說,逛街購物興許會是她們緩解壓力放松身心好的方法了吧。

  4、 吃出壓力

  騰格里塔拉酒樓一邊吃著精致美味的蒙古大餐,一邊觀賞著美輪美奐的鄂爾多斯歌舞劇,那叫一個美啊!身處美食、美酒、美女、美樂的包圍中,使身體的每一個細(xì)胞都松弛其中。

  5、 唱出壓力

  去錢柜午夜高歌。好是午夜2點,夜闌人靜時分,約上幾個好友一起飆歌,唱唱自己喜歡的歌,抒發(fā)一下心情??駳g過后休眠一天,身心會如棉花般柔軟。

  總結(jié):神經(jīng)衰弱如今已經(jīng)成為白領(lǐng)們常見的問題,要想保護(hù)白領(lǐng)健康就必要學(xué)會調(diào)節(jié),緩解神經(jīng)衰弱。那么,以上小編為您準(zhǔn)備的方法可以來嘗試下哦。

上班族 如何緩解神經(jīng)衰弱 白領(lǐng) 
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