給胸部7種營養(yǎng) 吃出挺拔胸型

　　營養(yǎng)充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養(yǎng)，要供給全身使用，多余的養(yǎng)分才能送達胸部。如果營養(yǎng)不佳，胸部自然也就長不好啰!

　　所以目標準確地選擇食物，舉凡富含膠質(zhì)、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等元素的食物，都有很好的豐胸效果!特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特別顯著!

　　1.膠質(zhì)類

　　可增加脂肪組織和乳腺發(fā)展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。

　　2.天然荷爾蒙

　　能提高性荷爾蒙，促進乳泡脹大。多吃豆類，如黃豆、紅豆、豆?jié){、豆腐等。

　　3.海鮮類

　　含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。

　　4.蔬菜、水果

　　能維持營養(yǎng)充足，調(diào)理氣血。多吃所有的萵苣類蔬菜，以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿卜、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果等。

　　5.肉類

　　蛋白質(zhì)豐富，有助于小胸長大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。

　　6.果仁果核類

　　不飽和脂肪酸營養(yǎng)價值高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

　　7.奶制品

　　補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進胸部發(fā)育。多吃 牛奶 、優(yōu)酪乳、乳酪、起司。

　　總結(jié)：豐胸并不是一件很難并且很不容易達到的問題，豐胸的方法有很多，要選擇適合自己并且有效的方法，以上小編為您盤點的來學習下吧。