第四式：手肘合十
Step 1：雙手張開(kāi)，手肘彎曲成90度，先吸氣;
Step 2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒后放松，重復(fù)動(dòng)作10次;
Tips：這組動(dòng)作可改善胸部向外擴(kuò)張，令胸部更結(jié)實(shí)堅(jiān)挺。
第五式：雙臂交疊
Step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前;
Step 2：把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動(dòng)作約10秒，重復(fù)10次;
Tips：這組動(dòng)作可把胸部往上提，能預(yù)防胸部下垂。注意，做動(dòng)作時(shí)雙手一定要置于胸口位置，過(guò)高或過(guò)低均會(huì)影響效果。
第六式：掌心畫(huà)圓
Step 1：雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲;
Step 2：以肩膊為中心點(diǎn)， 手掌先向前畫(huà)大圓圈;
Step 3：然后向后再畫(huà)大圓圈，前后重復(fù)動(dòng)作10次;
Tips：這組動(dòng)作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫(huà)圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
總結(jié)：豐胸不能聽(tīng)信豐胸產(chǎn)品的廣告宣傳，要找到適合自己的豐胸方法才是根本。那么，瑜伽豐胸?zé)o傷害，適合每個(gè)人，趕快來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
