睡眠美容第七法
睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復按摩，讓雙腳很好吸收。
睡眠美容第八法
睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒種，每只腳只做5次。這樣做有助于緩解一天的疲憊，并讓你好好睡一覺
睡眠美容第九法
洗澡后，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
睡眠美容第十法
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經之效。
睡眠美容第十一法
每天要有充足的睡眠，不得少于8小時。
倘若你能做到以上這些，并持之以恒，過不了多久，你就會為自己的容顏改觀而大喜。
