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科學游泳 為你塑造性感曲線(5)

  游泳每次別超過45分鐘

  游泳時直接與氯接觸,這些物質會從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收。但隨著時間增長,就可能導致人體罹患各種疾病。

  盛女士在會所游泳池泡了兩三個小時后,突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼,于是緊急向工作人員求救,入醫(yī)院后,被確診為長時間游泳引起的心動過速和肌肉勞損。

  據(jù)了解,近像她這樣因為游泳過度而引發(fā)疾病的情況還不少。專家告誡,保健性游泳每次佳時間在20到45分鐘,切莫貪涼延長時間影響自身健康。

  據(jù)介紹,體重達71公斤的盛女士近剛學會游泳,為了早點看到減肥的效果,她一連兩三小時都泡在水中,或游泳或走動,她認為這樣能快速消耗體能,還能消暑。誰曾想泡水時間一長,便感覺渾身不適心動過速。

  有關專家指出,人在水中容易散熱,但在水中時間過長,身體產生的熱量低于水中散熱,體溫調節(jié)功能就會遭到破壞,這時會出現(xiàn)皮膚中動脈收縮,小靜脈擴張,使血液停滯在皮下靜脈內,造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑,身上起“雞皮疙瘩”,甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

  也有專家認為,長時間泡在水中,會因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來水供水系統(tǒng)大都采用氯消毒,人們游泳時,直接與氯接觸,這些物質會從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收。

  一般20分鐘以內的氯吸入對人體無大影響,但隨著時間增長,就可能導致人體罹患各種疾病。

  因此,長時間在水中游泳,特別是在很涼的水中游泳,對身體不一定有好處。如果感覺有不適癥狀時,應立即上岸擦干身上的水,曬曬太陽,待暖和后盡快穿好衣服,以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病癥發(fā)生。

  總結:游泳的好處大家都很明白,但是,游泳注意事項更是需要好好把握。這樣才能把游泳的好處發(fā)揮的更完善。那么,以上小編為您盤點的游泳技巧也來學習下吧。

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