簡單的健身氣功養(yǎng)生又保健
簡單的健身氣功 功法一：頭功
1、閉上眼睛。雙手干洗臉，搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子，使這些部位發(fā)熱。
3、雙手從前到后梳頭，意念跟隨著你的手指活動，共做15—30次，直到頭皮有點發(fā)熱。
長時間緊張工作，頭腦已經(jīng)非常疲倦。雙手梳頭可以加快頭部血液流通，讓你的大腦充分給養(yǎng)，保持旺盛的精力。
簡單的健身氣功 功法二：眼睛功
1、閉上眼睛。
2、眼睛盡力朝右，保持3秒，然后順時針方向，盡力朝下、向左、向上，每個方向都保持3秒。
3、盡力向右就完成了一個循環(huán)。共做3次。換成逆時針方向做三次。
4、閉上眼睛，雙手指輕輕的按摩眼球。
活動雙眼，可以有效得消除眼睛的緊張，加快眼睛的新陳代謝。
簡單的健身氣功 功法三：頸功
1、雙肩自然放松。
2、頭部盡力轉(zhuǎn)向右邊，然后盡量向左邊。共做3次。
3、頭部盡力后仰，然后再盡力向后仰。共做3次。
4、順時針，慢慢的，盡可能大的做圓圈運動，共做3次。逆時針再做3次。
簡單的健身氣功，工作時頸部長時間向前傾斜，使得頸部緊張。此功法可以使頸部神經(jīng)、肌肉得到非常好的按摩和放松作用。
