老人快步走有助增記憶力
隨著年齡的增大，老年人的記憶力直線下降。老年癡呆癥的臨床癥狀之一就有記憶力下降。新研究表明，經(jīng)常練習(xí)快步走，可以提高記憶力。
老人每周三次快步走，可提高記憶力測(cè)試成績(jī)，增大負(fù)責(zé)記憶形成的大腦海馬區(qū)。研究發(fā)現(xiàn)，快步走可以延遲甚至逆轉(zhuǎn)老年人腦萎縮風(fēng)險(xiǎn)。
新研究主持人，美國(guó)匹茲堡大學(xué)心理學(xué)副教授克爾克·埃里克森表示，老年人的大腦是可以改變的，更驚人的是，為期1年的中等強(qiáng)度鍛煉不僅會(huì)緩解腦萎縮，而且可以逆轉(zhuǎn)腦萎縮。
新研究由美國(guó)匹茲堡大學(xué)、伊利諾伊大學(xué)、賴斯大學(xué)和俄亥俄州立大學(xué)合作完成，涉及120名慣于久坐的65歲左右的參試者。研究人員將參試者分成兩組：一組老人繞操場(chǎng)步行40分鐘的有氧鍛煉，每周練習(xí)三天;另一組(控制組)做拉伸訓(xùn)練。
