3.每周吃5次堅果，可延壽3年。
美國洛瑪連達大學調查發(fā)現，一周中有5天堅持嚼堅果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(約合57克)堅果就足夠了。
4.多交朋友，可延壽7年。
澳大利亞研究人員發(fā)現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，盡量在工作中多認識新面孔或主動向素未謀面的鄰居問好。
5.告訴自己，“退休后的生活依舊五彩繽紛”，可延壽7.5年。
該研究出自耶魯大學。專家們指出，老年人應多給自己的晚年生活找點兒樂子，培養(yǎng)些興趣，或多做公益事業(yè)。《身心醫(yī)學》雜志研究報告顯示，無私的行為將對人的生活產生積極的影響，并能將注意力從一些讓人不開心的事情上移開。
結語：長壽不長壽與你的基因并沒有太大的關系，如何你能做到這些的話，相信你也是可以成為一個長壽的人的。
