科學(xué)擺放電腦

　　當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉放松。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調(diào)整好，如果有條件的話，就給自己配備一臺具備良好人體工程學(xué)設(shè)計的液晶顯示器，它能實現(xiàn)上下自由升降、左右旋轉(zhuǎn)、前后仰角調(diào)節(jié)等靈活自如的操作，這樣無論你坐得是高是矮，都不必?fù)?dān)心自己的坐姿不正確，而患上頸椎病了。當(dāng)然，要預(yù)防頸椎病，還要避免長時間保持同一姿勢不動。

　　避免“鼠標(biāo)手”纏上你

　　在鼠標(biāo)使用過程中，還應(yīng)該注意以下幾點：戴上舒適柔軟的護腕，阻隔手腕處肌膚與硬物的摩擦;避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下;電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，好低于坐著時的肘部高度;使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

　　別離耳機太近

　　為了減少在使用手機、MP3時，耳機對耳朵的傷害，建議大家盡量選購具有新技術(shù)的耳機，比如體形輕巧的骨傳導(dǎo)耳機。它不用耳朵，也能感覺到立體聲，而且能有效地防止聽力的降低和重聽，對周圍聲音的聽取也不會受到影響。這種聽音方式還可以有效地避免電磁波干擾，對人體有益。另外，在嘈雜的環(huán)境中，盡量避免大音量、長時間戴著耳機聽音樂。

　　從各種生活習(xí)慣上遠(yuǎn)離癌癥

　　首先要合理安排時間，到點吃飯、睡覺。平時也要注意不要久坐，坐2個小時就應(yīng)該起身走動一下，或下蹲伸展。