頸肩和膝蓋疼痛怎么辦

　　除此之外，長(zhǎng)期吹空調(diào)，風(fēng)寒邪氣也容易“襲擊”頸肩部和膝蓋。常常是吹了一天空調(diào)，發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)地方特別的不舒服，甚至?xí)酆脦滋?。這是由于風(fēng)寒侵襲這些部位，寒邪凝滯，使得周圍的氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。

　　這時(shí)可以用拔罐的方法，它對(duì)于局部皮膚具有溫?zé)岽碳さ淖饔?，能夠?qū)散寒邪，促進(jìn)周圍氣血的運(yùn)行，使得周圍氣血運(yùn)行順暢。操作時(shí)將罐拔于不舒服的地方，一般留罐8～10分鐘即可。

　　幾點(diǎn)建議

　　當(dāng)然了，治療是一個(gè)方面，重點(diǎn)還是在于預(yù)防。這里給大家?guī)c(diǎn)建議：

　　(1)將空調(diào)的溫度控制在24～28℃即可，環(huán)保節(jié)能的同時(shí)對(duì)身體機(jī)能的調(diào)節(jié)也有好處。

　　(2)呆在空調(diào)房中，身體不要直接對(duì)著風(fēng)口長(zhǎng)時(shí)間吹。

　　(3)在節(jié)假日，建議進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也可以多到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。

　　(4)每天給身體補(bǔ)充足夠的水源，避免喝冷水，宜喝溫水。

　　(5)注意保持室內(nèi)通風(fēng)，使屋子內(nèi)保持新鮮空氣的流通。

　　另外，在這酷熱的天氣里，開車出門肯定會(huì)開空調(diào)，所以給開車一族的建議是：

　　(1)將車內(nèi)的溫度控制在比室外溫度低5～7℃，以便人體機(jī)能能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)。若是溫差過(guò)大，等下車后，身體機(jī)能難以調(diào)節(jié)，人就會(huì)不舒服。

　　(2)注意不要長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，一般不要超過(guò)2小時(shí)。

　　(3)如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，應(yīng)該定時(shí)開車窗置換車內(nèi)空氣，保證車內(nèi)有一定的新鮮空氣的流通。