頸肩和膝蓋疼痛怎么辦

　　除此之外，長期吹空調(diào)，風(fēng)寒邪氣也容易“襲擊”頸肩部和膝蓋。常常是吹了一天空調(diào)，發(fā)現(xiàn)這兩個地方特別的不舒服，甚至?xí)酆脦滋?。這是由于風(fēng)寒侵襲這些部位，寒邪凝滯，使得周圍的氣血運行不暢，不通則痛。

　　這時可以用拔罐的方法，它對于局部皮膚具有溫?zé)岽碳さ淖饔茫軌蝌?qū)散寒邪，促進周圍氣血的運行，使得周圍氣血運行順暢。操作時將罐拔于不舒服的地方，一般留罐8～10分鐘即可。

　　幾點建議

　　當(dāng)然了，治療是一個方面，重點還是在于預(yù)防。這里給大家?guī)c建議：

　　(1)將空調(diào)的溫度控制在24～28℃即可，環(huán)保節(jié)能的同時對身體機能的調(diào)節(jié)也有好處。

　　(2)呆在空調(diào)房中，身體不要直接對著風(fēng)口長時間吹。

　　(3)在節(jié)假日，建議進行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也可以多到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。

　　(4)每天給身體補充足夠的水源，避免喝冷水，宜喝溫水。

　　(5)注意保持室內(nèi)通風(fēng)，使屋子內(nèi)保持新鮮空氣的流通。

　　另外，在這酷熱的天氣里，開車出門肯定會開空調(diào)，所以給開車一族的建議是：

　　(1)將車內(nèi)的溫度控制在比室外溫度低5～7℃，以便人體機能能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)。若是溫差過大，等下車后，身體機能難以調(diào)節(jié)，人就會不舒服。

　　(2)注意不要長時間使用空調(diào)，一般不要超過2小時。

　　(3)如果需要長時間使用空調(diào)，應(yīng)該定時開車窗置換車內(nèi)空氣，保證車內(nèi)有一定的新鮮空氣的流通。