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消斑第3要訣：戒掉冰飲
經(jīng)這兩年研究了一些粗淺的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)后，明白了其中的奧妙：氣有余則為火，火表現(xiàn)為口腔潰瘍或是痤瘡等，所以想吃寒涼東西瀉火。偶爾的寒涼，可以刺激腸胃蠕動(dòng)拉肚子，就像一個(gè)人猛然被冷水一激，會(huì)清醒很多，但次數(shù)多了，就成了鞭打老馬，再鞭打也不管用了。而且寒涼之物要消耗很多中氣去運(yùn)化，以寒涼食物和藥物治療便秘，中氣消耗太多，腸胃更加無力，而且寒涼導(dǎo)致更多的胃火升騰，惡性循環(huán)之后，痘痘更加繁榮昌盛，而便秘更加纏綿難愈了。
追根溯源，青春痘和便秘可以同治：
我改掉了原來愛喝冰水的習(xí)慣，連飲料也戒掉了。冰棒、雪糕幾乎不沾邊，我家冰箱里 十來根冰棒到第二年的夏天都吃不完。
生姜、胡椒、辣椒原來碰也不敢碰的東西，吃面喝湯的時(shí)候，有意無意地加一些，去掉體內(nèi)的濕氣和寒氣。紅棗、生姜成了平時(shí)常吃的點(diǎn)心，每天都讓自己身體暖洋洋的。早起喝水，緩解一個(gè)晚上的干渴，再蹲個(gè)便便出來，全身通透。規(guī)律生活，3個(gè)月后，還自己一個(gè)紅潤(rùn)健康的好臉色。
消斑第4要訣：四季防曬
只要在太陽底下曬上 1個(gè)小時(shí)，臉上立刻就花了，所以無論多么冷的天氣，我都不愛曬太陽。據(jù)說月亮光也會(huì)把臉曬黑，月光本來就是反射太陽的光，自然含UVA、UVB射線，加上月光溫柔具有迷惑性，在月光下曬幾個(gè)小時(shí)還是一件挺愜意的事，不知不覺斑點(diǎn)就冒出來了。
現(xiàn)在上班，就把窗簾拉上，把陽光擋在外面，堅(jiān)決不和陽光親密接觸。防曬霜從早到晚都要抹，春夏秋冬不離身，粉底液好也使用防曬的。外出回來，趕緊洗臉。汗水不洗凈，等干后，鹽分殘留在臉上，很容易留下斑。物理防曬簡(jiǎn)便而且非常有效，出門一把小花傘，遮陽又添情致。騎車穿披肩，保護(hù)好裸露的肩背胳膊。選擇合適的墨鏡，因?yàn)檠劬ξ兆贤饩€的能力很強(qiáng)，90%的UVA、UVB紫外線都能穿過眼睛，這也是白內(nèi)障的誘因。白天防日光，晚上防月光，不給UVA、UVB 射線有親吻臉蛋的機(jī)會(huì)。
消斑第5要訣：多喝太和湯
口渴喝什么?給大家推薦一款瓊漿玉液：太和湯。它可以補(bǔ)充體內(nèi)陰液，保障體內(nèi)陰陽平衡，還能清潔血管，清理腸道垃圾。
要說這太和湯，似乎很玄妙，功效很強(qiáng)大，其實(shí)就是再普通不過的東西——白開水啦!
太和湯一定要潔凈的水，加蓋密封，燒到沸騰后，還需加熱沸騰5分鐘后才成。喝太和湯也有講究的，等這水自然涼到溫?zé)峄蚴鞘覝亍Ｈ绻胱屔眢w每一個(gè)細(xì)胞都要水水潤(rùn)潤(rùn)，那么就要小口小口喝下;要想清潔腸道，那就有如牛飲。牛飲和小口抿，就好比暴雨如注和微風(fēng)細(xì)雨。暴雨如注的后果是水直接匯入江河，排毒和去污，把大地沖刷得干干凈凈。而微風(fēng)細(xì)雨，水分緩慢地被泥土吸收，會(huì)給土地帶來更多繁榮和生機(jī)，莊稼和花草就會(huì)長(zhǎng)得更加豐茂。
如今的自來水氯氣味太重了，煮沸后，繼續(xù)加熱5分鐘，可以讓氯氣多揮發(fā)一些，細(xì)菌和有害物質(zhì)被殺死，水更加潔凈一些，把氯氣對(duì)身體的影響降到小。很多燒水的器皿是用電熱絲加熱的，多少會(huì)將水電離，要想獲得太和湯，好用煤氣，如果能用瓦罐或是陶瓷紫砂壺?zé)?，那就更妙了?/p>
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