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白領(lǐng)保健按摩防職業(yè)病“來(lái)襲”(2)

  四、慢性胃腸炎

  穴位與部位:

  神闕穴:即肚臍;天樞穴:神闕穴旁開(kāi)兩寸處;大橫穴:神闕穴旁開(kāi)4寸處;足三里穴:髕骨外下緣之下3寸處。

  方法與步驟:

  1、取坐位或仰臥位。雙手掌重疊,以神闕穴為圓心,順時(shí)針按摩腹部5-10分鐘。

  2、右手中指端點(diǎn)揉天樞、大橫穴3-5分鐘。

  3、兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1-3分鐘。

  五、頭痛

  穴位與部位:

  印堂部:即前額部;印堂穴:兩眉中點(diǎn)處;太陽(yáng)穴;百會(huì)穴:頭頂部中點(diǎn)處。

  方法與步驟:

  1、取坐位或仰臥位。雙手食、中、無(wú)名指由內(nèi)而外按摩印堂部1~3分鐘。

  2、兩手中指按揉印堂穴1分鐘。

  3、兩手拇指按揉兩太陽(yáng)穴1分鐘。

  4、右手中指端輕輕按揉百會(huì)穴1分鐘。

保健 按摩保健秘訣 白領(lǐng) 
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