太極柔力球?qū)ι眢w的療效

　　太極柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展。特別是由于圓形動作的變化比較復雜，隨機多樣，對訓練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能和發(fā)展多向思維都具有良好的作用。正確的弧形引化動作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個弧形，因此整個上肢都不是緊張的，這有助于靜脈血的回流，保護了心臟的安全。

　　它又是一種運動量可以靈活調(diào)節(jié)的運動：體力差的可以以逸待勞，以不變應萬變，體力好的可以左奔右突，前后變幻;初學者可以高接低拋，和平過渡;嫻熟者可以四處封殺，各展雄風。運動時圓靈輕活、閃展騰挪，人拍合一、心球合一、輕如燕子抄水、鳳凰展翅，重如獅子搖頭、豹虎歸山，精神振奮、心情愉悅。運動量完全由鍛煉者自我掌握。太極柔力球也可以作為一項隔網(wǎng)競賽項目。為了比賽的勝利，參賽者在遵守規(guī)則的前提下，努力鉆研，銳意進取，不斷創(chuàng)新。

　　隨著運動水平的提高，果敢、堅毅、機敏、頑強的品格隨技藝逐漸形成。除了健身和競技外，太極柔力球還可以作為表演的手段：單人、雙人及多人可以在音樂的伴奏下，做出各種優(yōu)美的表演。因此柔力球可以大限度地滿足不同層次、不同需求的鍛煉者的需要。

　　總結(jié)：太極柔力球并不是件很好做的運動，要能夠準確的掌握他的技巧，一定要能夠準確掌握它的方向，避免受傷。以上小編為您盤點的太極柔力球練習技巧來學習下吧。