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多吃哪些水果對(duì)老人有好處(6)

  3.然后是主食。五谷雜糧含各種營(yíng)養(yǎng),是人體必需的食物,每餐都應(yīng)該適當(dāng)攝入。老年人不宜吃得過多,過多增加飽脹感,對(duì)腸胃不好。

  4.后來點(diǎn)甜品(如甜湯、點(diǎn)心等)作為餐桌上的調(diào)劑。它們放在后吃,一則可以起到爽口的作用,二則可以幫助開胃。但甜品也不宜吃得過多,適當(dāng)幾口就好了,一定要讓胃留出一點(diǎn)“空間”來。

  以上吃飯順序不僅能讓老人們吃得多一點(diǎn)、吃得香一點(diǎn),更能讓我們的老年朋友們吃得健康。

  結(jié)語:吃東西要健康,不是什么都無所謂,對(duì)啊。以后多加注重就好啊。

吃東西要健康 預(yù)防老年癡呆的食物 
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