3.然后是主食。五谷雜糧含各種營(yíng)養(yǎng)，是人體必需的食物，每餐都應(yīng)該適當(dāng)攝入。老年人不宜吃得過(guò)多，過(guò)多增加飽脹感，對(duì)腸胃不好。
4.后來(lái)點(diǎn)甜品(如甜湯、點(diǎn)心等)作為餐桌上的調(diào)劑。它們放在后吃，一則可以起到爽口的作用，二則可以幫助開(kāi)胃。但甜品也不宜吃得過(guò)多，適當(dāng)幾口就好了，一定要讓胃留出一點(diǎn)“空間”來(lái)。
以上吃飯順序不僅能讓老人們吃得多一點(diǎn)、吃得香一點(diǎn)，更能讓我們的老年朋友們吃得健康。
結(jié)語(yǔ)：吃東西要健康，不是什么都無(wú)所謂，對(duì)啊。以后多加注重就好啊。
